自宅

短い時間でも汗をかくからダイエットにも効果 自宅で簡単にできるヨガレッスン 朝、出勤前にやりました。腰が痛くなる仕事なので、ひねりのポーズは効きましたね 凄く説明が丁寧でわかりやすくて、ありささん大好きです この...

きれいに痩せたいなら、リンパを流そう！ シェイクヨガ泉栄子先生 ためになります！ありがとうございます！！ どの動画も解説がとてもわかりやすいので実践しやすいです 身体が硬く運動が苦手ですが少しずつでも続けてみます...

呼吸メインで　幅広い世代にやさしいストレッチでした 背中のＣの字でのばすストレッチよりも　両足をのばして座り片方の足を一度縮めあしの裏を両手でつかみつかんだ足を前方に伸ばしていくと　より楽にきもちよくのばせますよ 終わっ...