腹筋

お腹の中でもとくに、下っ腹痩せに効果的なエクササイズ これくらいなら動画みながらとかでもできそうだし、三日坊主の私でもやりやすそうかな 足結構疲れますね、お腹へこむといいなあ けっこう足の方が、きついかな。 腹筋...

運動が続かない人でもがんばれる、1日たった10秒でOKの体幹トレーニングです。 動画を見ながら、今すぐチャレンジしてくださいね。 これ部活でやってる・・・腹筋つくよ とりあえず１０秒を目標に頑張って徐々に秒数を増やして...