二の腕

二の腕の引締めの女性用のトレーニングです。 上腕三頭筋のシェイプアップ色々試しても上手く負荷がかかっていないのか上手くいかなくて（逆腕立てとか）、これは分かり易くて簡単なのに物凄く効きました！ 今まで使ってなかった部位に...