健康 ベストな睡眠時間
ヨガ
エクササイズ首こり解消ヨガ 肩こりスッキリのヨガ
ガチガチの首や肩のこりがすごく楽になりました 目もすっきりします いつも先生のヨガに癒されています！ありがとうございます 永遠の悩みなのが肩こり。 腰痛もそうですが、なかなかいい解消法が見つかりません。 ヨガで...
エクササイズ安眠熟睡ヨガ 健やかな眠りへのヨガ
毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエクササイズとしてシリーズ化してます。 先生の教え方が、分かりやすくて、自分にすごくあってます！これからも、配信、待ってます 身体の硬い人にいきなりこのポーズはキツすぎて無理です...
ダイエットフローヨガ 10分でダイエット効果 自宅で簡単
短い時間でも汗をかくからダイエットにも効果 自宅で簡単にできるヨガレッスン 朝、出勤前にやりました。腰が痛くなる仕事なので、ひねりのポーズは効きましたね 凄く説明が丁寧でわかりやすくて、ありささん大好きです この...
ダイエット自宅で簡単 リンパを流すデトックスストレッチ
きれいに痩せたいなら、リンパを流そう！ シェイクヨガ泉栄子先生 ためになります！ありがとうございます！！ どの動画も解説がとてもわかりやすいので実践しやすいです 身体が硬く運動が苦手ですが少しずつでも続けてみます...