ヨガ

エクササイズ

首こり解消ヨガ 肩こりスッキリのヨガ

ガチガチの首や肩のこりがすごく楽になりました 目もすっきりします いつも先生のヨガに癒されています!ありがとうございます 永遠の悩みなのが肩こり。 腰痛もそうですが、なかなかいい解消法が見つかりません。 ヨガで...
エクササイズ

安眠熟睡ヨガ 健やかな眠りへのヨガ

毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズとしてシリーズ化してます。 先生の教え方が、分かりやすくて、自分にすごくあってます!これからも、配信、待ってます 身体の硬い人にいきなりこのポーズはキツすぎて無理です...
ダイエット

フローヨガ 10分でダイエット効果 自宅で簡単

短い時間でも汗をかくからダイエットにも効果 自宅で簡単にできるヨガレッスン 朝、出勤前にやりました。腰が痛くなる仕事なので、ひねりのポーズは効きましたね 凄く説明が丁寧でわかりやすくて、ありささん大好きです この...
ダイエット

自宅で簡単 リンパを流すデトックスストレッチ

きれいに痩せたいなら、リンパを流そう! シェイクヨガ泉栄子先生 ためになります!ありがとうございます!! どの動画も解説がとてもわかりやすいので実践しやすいです 身体が硬く運動が苦手ですが少しずつでも続けてみます...
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