ダイエット

スクワットの動きに手の動きをプラスして脂肪を落とす 1回1回をゆっくり、背中とお尻・太腿の筋肉を意識しながら10回×3セットで行う すぐ身体が温まり、気温が高ければ汗もけっこうでてきます このスクワット今日から早速...

ぽっちゃり女芸人・餅田コシヒカリ　カトパン似と評判だが 私は、ダイエットします！何度もリバウンドしてしまいましたが、今度こそカトパンさんに近づきたい！ そしてこの後が重要。 なんと、ダイエット成功したら"書籍化"してもらえることになり...

【進化系トレーニング】イケメントレーナーの手による“サポート”で気持ちいい！「トレヨガ」体験レポ ヨガ、筋トレ、有酸素……体を整えるメニューがぎっしりつまったトレーニングです。 五感全部にアプローチする新鮮さで、五感が満足する感覚を...

もっと食べて、もっとやせる！ダイエット効果を加速させる果物は 毎日の食生活に「果物」を取り入れていますか？ 代謝を高めるビタミン・ミネラル類だけでなく、水分や食物繊維を豊富に摂取することができるフルーツ。 デザート...

注意！日常生活で脂肪が溜まる7つの悪い姿勢 ①足開き座り ②ラッコ座り ③足を組む ④アゴ出しデスクワーク ⑤猫背にあぐら ⑥猫背でスマホ ⑦ガニ股歩き @mahiyu_umi： 女性のための美容垢2017-09-20 ...

一番効いた食べ物系ダイエットランキング １位　ヘルシー！きのこ、コンニャク、寒天系 ２位　野菜系 ３位　大豆食品 ４位　ドリンク系 ５位　しっかりタンパク質！肉、魚系 @mo4umo： ３分で女子力アップ2017-09-14...

体の中に侵入してきたウィルスや細菌から身を守る 体の中に侵入してきたウィルスや細菌から身を守る免疫細胞のおよそ７０％は腸で作られています。 腸がきれいだと、腸内環境が悪い人よりも免疫力が高いです。 @detox_yaseru： デ...

お尻を引き締める!下半身引き締めエクサ お子様と楽しくお喋りしながら、引き締まったお尻を実現しちゃいましょう 【お尻を引き締める!下半身引き締めエクサ】 . お子様と楽しくお喋りしながら、引き締まったお尻を実現しちゃいましょ...

一瞬で小顔に見せるヘアテクニック 小顔効果を狙って、髪で顔を隠そうとしていませんか？ 実はそれ、逆効果なんです！ 一瞬で小顔に見せるヘアテクニックで、あなたも明日から小顔美人 一瞬で小顔に見せるヘアテクニック✨❣️ . 小顔...

３日坊主も１２０回やれば１年 【３日坊主も１２０回やれば１年】 毎日新しいダイエット法や美容法が登場しています。 でも正直なかなか続かない人が大半です。 続けることが今までできていなかった人は続けるよりも 新しいことをどん...

納豆の５つの美容効果 【納豆の５つの美容効果】 ①ビタミンB6の肌再生を促す効果がある ②ポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸による肌の保湿機能向上 ③大豆イソフラボンによる女性ホルモンを分泌でバストアップ ④ダイエット中...

脂肪を1kg落とすには @JmYOxE8ZYVHC5Ik： ダイエットの豆知識2017-08-29 11:08脂肪を1kg落とすには、7200kcalを消費しなくてはいけない、42.195kmのフルマラソンを走って消費されるカロリーで...

憧れの小顔にする方法 【憧れの小顔にする方法】 意外と効果的なのが髪の毛を結ぶ方法です。 つむじを中心に数カ所髪の毛を結びます。 これだけです。簡単でしょ！ @nozomii_diet： のぞみ@ダイエットマスター2017-0...

1週間の小顔エクササイズ 【1週間の小顔エクササイズ】 ①腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く ②そのままゆっくりと天井を見上げる ③上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す ④ゆっくりと舌を戻...

『１分間ダイエット』　ブリッジポーズダイエット ブリッジポーズのやり方はとっても簡単！仰向けに寝て手と足で身体を支えるだけ♡ 一日一分このポーズをすれば身体の歪みが改善し、さまざまな嬉しい美容＆健康効果が得られます。 @mikat...