スクワット

ダイエット

スクワットでお腹と背中の脂肪を落とす方法

スクワットの動きに手の動きをプラスして脂肪を落とす 1回1回をゆっくり、背中とお尻・太腿の筋肉を意識しながら10回×3セットで行う すぐ身体が温まり、気温が高ければ汗もけっこうでてきます このスクワット今日から早速...
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コナミが指導するダイエット 太もも痩せ

コナミメソッドは長年コナミスポーツクラブで行われてきた、子どもへの教え方や体づくりのノウハウを動画でまとめたサイトです。 コナミ所属の有名な選手やインストラクターが運動のコツ・やせるコツをわかりやすく教えてくれます。 太もも...
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知って得する スクワットには女性版と男性版がある 

参考になりました かかと浮かせてやると、脚がプルプルしてやばかったです これは非常に参考になりました お尻のシェイプアップ。 お尻を突き出してやるのが女性版の基本ですね。 男性女性版とそれぞれ試してみるのもいい...
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