エクササイズ

ダイエット

スクワットでお腹と背中の脂肪を落とす方法

スクワットの動きに手の動きをプラスして脂肪を落とす 1回1回をゆっくり、背中とお尻・太腿の筋肉を意識しながら10回×3セットで行う すぐ身体が温まり、気温が高ければ汗もけっこうでてきます このスクワット今日から早速...
ダイエット

五感を使うトレーニング&ヨガの体験レポート

【進化系トレーニング】イケメントレーナーの手による“サポート”で気持ちいい!「トレヨガ」体験レポ ヨガ、筋トレ、有酸素……体を整えるメニューがぎっしりつまったトレーニングです。 五感全部にアプローチする新鮮さで、五感が満足する感覚を...
ダイエット

お尻を引き締める!下半身引き締めエクサ

お尻を引き締める!下半身引き締めエクサ お子様と楽しくお喋りしながら、引き締まったお尻を実現しちゃいましょう 【お尻を引き締める!下半身引き締めエクサ】 . お子様と楽しくお喋りしながら、引き締まったお尻を実現しちゃいましょ...
スポンサーリンク
ダイエット

一瞬で小顔に見せるヘアテクニック

一瞬で小顔に見せるヘアテクニック 小顔効果を狙って、髪で顔を隠そうとしていませんか? 実はそれ、逆効果なんです! 一瞬で小顔に見せるヘアテクニックで、あなたも明日から小顔美人 一瞬で小顔に見せるヘアテクニック✨❣️ . 小顔...
ダイエット

憧れの小顔にする方法

憧れの小顔にする方法 【憧れの小顔にする方法】 意外と効果的なのが髪の毛を結ぶ方法です。 つむじを中心に数カ所髪の毛を結びます。 これだけです。簡単でしょ! @nozomii_diet: のぞみ@ダイエットマスター2017-0...
ダイエット

1週間の小顔エクササイズ

1週間の小顔エクササイズ 【1週間の小顔エクササイズ】 ①腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く ②そのままゆっくりと天井を見上げる ③上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す ④ゆっくりと舌を戻...
ダイエット

『1分間ダイエット』 ブリッジポーズダイエット

『1分間ダイエット』 ブリッジポーズダイエット ブリッジポーズのやり方はとっても簡単!仰向けに寝て手と足で身体を支えるだけ♡ 一日一分このポーズをすれば身体の歪みが改善し、さまざまな嬉しい美容&健康効果が得られます。 @mikat...
ダイエット

コナミが指導するダイエット 太もも痩せ

コナミメソッドは長年コナミスポーツクラブで行われてきた、子どもへの教え方や体づくりのノウハウを動画でまとめたサイトです。 コナミ所属の有名な選手やインストラクターが運動のコツ・やせるコツをわかりやすく教えてくれます。 太もも...
ダイエット

知って得する スクワットには女性版と男性版がある 

参考になりました かかと浮かせてやると、脚がプルプルしてやばかったです これは非常に参考になりました お尻のシェイプアップ。 お尻を突き出してやるのが女性版の基本ですね。 男性女性版とそれぞれ試してみるのもいい...
エクササイズ

首こり解消ヨガ 肩こりスッキリのヨガ

ガチガチの首や肩のこりがすごく楽になりました 目もすっきりします いつも先生のヨガに癒されています!ありがとうございます 永遠の悩みなのが肩こり。 腰痛もそうですが、なかなかいい解消法が見つかりません。 ヨガで...
ダイエット

寝る前に30秒 お腹がへこむ足こぎエクササイズ

お腹の中でもとくに、下っ腹痩せに効果的なエクササイズ これくらいなら動画みながらとかでもできそうだし、三日坊主の私でもやりやすそうかな 足結構疲れますね、お腹へこむといいなあ けっこう足の方が、きついかな。 腹筋...
エクササイズ

安眠熟睡ヨガ 健やかな眠りへのヨガ

毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズとしてシリーズ化してます。 先生の教え方が、分かりやすくて、自分にすごくあってます!これからも、配信、待ってます 身体の硬い人にいきなりこのポーズはキツすぎて無理です...
ダイエット

YouTube史上最強のエクササイズ登場

動画で見るダンスでダイエットは、痩せるための苦しい運動も楽しい時間に変えてくれます。 たくさん食べたのを無かった事にできるってちょっと大袈裟だけど、究極のダイエットエクササイズと言ってもいいかも。 ランニングマシンは飽きて寂...
ダイエット

フローヨガ 10分でダイエット効果 自宅で簡単

短い時間でも汗をかくからダイエットにも効果 自宅で簡単にできるヨガレッスン 朝、出勤前にやりました。腰が痛くなる仕事なので、ひねりのポーズは効きましたね 凄く説明が丁寧でわかりやすくて、ありささん大好きです この...
ダイエット

体脂肪を燃やすエクササイズ 絶対痩せてやる

この動画は簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ。 四回ぐらいやって3キロ痩せた…!!!楽しいし続けられるような気がする…!!!!これからも頑張ってみます こちらのダンスを始めてから1ヶ月半ぐらいで3㎏減で...
スポンサーリンク