きれい

エクササイズ

安眠熟睡ヨガ 健やかな眠りへのヨガ

毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズとしてシリーズ化してます。 先生の教え方が、分かりやすくて、自分にすごくあってます!これからも、配信、待ってます 身体の硬い人にいきなりこのポーズはキツすぎて無理です...
ダイエット

フローヨガ 10分でダイエット効果 自宅で簡単

短い時間でも汗をかくからダイエットにも効果 自宅で簡単にできるヨガレッスン 朝、出勤前にやりました。腰が痛くなる仕事なので、ひねりのポーズは効きましたね 凄く説明が丁寧でわかりやすくて、ありささん大好きです この...
エクササイズ

お尻の形をきれいに ヒップアップのエクササイズ

見た目きれいなボディを手に入れるならヒップアップエクササイズが効果的です。 これを毎日やってたらにお尻がキュッと上がりました! これ始めて3週間ですけど、本当に上がりました!これからも続けてキュッと上がったお尻目指します...
エクササイズ

開脚で美しくなるストレッチ べたー

美しくなるストレッチの紹介です。 いつも見て筋トレの参考にしています! 前後の開脚すっごいですね。股関節が硬いのか前後の開脚は固く出てきません。 美しい開脚目指して基本的に毎日ストレッチしてます 開脚は今話題...
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