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ダイエット

コナミが指導するダイエット 太もも痩せ

コナミメソッドは長年コナミスポーツクラブで行われてきた、子どもへの教え方や体づくりのノウハウを動画でまとめたサイトです。 コナミ所属の有名な選手やインストラクターが運動のコツ・やせるコツをわかりやすく教えてくれます。 太もも...
ダイエット

知って得する スクワットには女性版と男性版がある 

参考になりました かかと浮かせてやると、脚がプルプルしてやばかったです これは非常に参考になりました お尻のシェイプアップ。 お尻を突き出してやるのが女性版の基本ですね。 男性女性版とそれぞれ試してみるのもいい...
エクササイズ

お尻の形をきれいに ヒップアップのエクササイズ

見た目きれいなボディを手に入れるならヒップアップエクササイズが効果的です。 これを毎日やってたらにお尻がキュッと上がりました! これ始めて3週間ですけど、本当に上がりました!これからも続けてキュッと上がったお尻目指します...
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