美容

一番効いた食べ物系ダイエットランキング １位　ヘルシー！きのこ、コンニャク、寒天系 ２位　野菜系 ３位　大豆食品 ４位　ドリンク系 ５位　しっかりタンパク質！肉、魚系 @mo4umo： ３分で女子力アップ2017-09-14...

体の中に侵入してきたウィルスや細菌から身を守る 体の中に侵入してきたウィルスや細菌から身を守る免疫細胞のおよそ７０％は腸で作られています。 腸がきれいだと、腸内環境が悪い人よりも免疫力が高いです。 @detox_yaseru： デ...

３日坊主も１２０回やれば１年 【３日坊主も１２０回やれば１年】 毎日新しいダイエット法や美容法が登場しています。 でも正直なかなか続かない人が大半です。 続けることが今までできていなかった人は続けるよりも 新しいことをどん...

納豆の５つの美容効果 【納豆の５つの美容効果】 ①ビタミンB6の肌再生を促す効果がある ②ポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸による肌の保湿機能向上 ③大豆イソフラボンによる女性ホルモンを分泌でバストアップ ④ダイエット中...

脂肪を1kg落とすには @JmYOxE8ZYVHC5Ik： ダイエットの豆知識2017-08-29 11:08脂肪を1kg落とすには、7200kcalを消費しなくてはいけない、42.195kmのフルマラソンを走って消費されるカロリーで...

憧れの小顔にする方法 【憧れの小顔にする方法】 意外と効果的なのが髪の毛を結ぶ方法です。 つむじを中心に数カ所髪の毛を結びます。 これだけです。簡単でしょ！ @nozomii_diet： のぞみ@ダイエットマスター2017-0...

1週間の小顔エクササイズ 【1週間の小顔エクササイズ】 ①腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く ②そのままゆっくりと天井を見上げる ③上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す ④ゆっくりと舌を戻...

『１分間ダイエット』　ブリッジポーズダイエット ブリッジポーズのやり方はとっても簡単！仰向けに寝て手と足で身体を支えるだけ♡ 一日一分このポーズをすれば身体の歪みが改善し、さまざまな嬉しい美容＆健康効果が得られます。 @mikat...

ダイエット中は二度寝には要注意 @happydream7diet： シンプルダイエット@坂田智康2017-08-21 07:45ヨーグルトダイエットは実は美容にもいい？　ヨーグルトには乳酸菌が多く入っているので、腸内の善玉菌を増や...

☆肌荒れにも効果大！！腸もみダイエット☆ ①足のつけ根～おへその方向へ、両手の小指の側面を使いグッと押し上げる。10回 ②おへそ中心に指３本分・6点を時計回りにもむ。固い場所を重点的に！ ☆1日４周、入浴中や寝る前に行おう。 肌...