エクササイズ

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 【出演講師】 シェイクヨガ泉栄子先生 体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介 泉栄子先生ありがとうございます 昨日...

【進化系トレーニング】イケメントレーナーの手による“サポート”で気持ちいい！「トレヨガ」体験レポ ヨガ、筋トレ、有酸素……体を整えるメニューがぎっしりつまったトレーニングです。 五感全部にアプローチする新鮮さで、五感が満足する感覚を...

お尻を引き締める!下半身引き締めエクサ お子様と楽しくお喋りしながら、引き締まったお尻を実現しちゃいましょう 【お尻を引き締める!下半身引き締めエクサ】 . お子様と楽しくお喋りしながら、引き締まったお尻を実現しちゃいましょ...

一瞬で小顔に見せるヘアテクニック 小顔効果を狙って、髪で顔を隠そうとしていませんか？ 実はそれ、逆効果なんです！ 一瞬で小顔に見せるヘアテクニックで、あなたも明日から小顔美人 一瞬で小顔に見せるヘアテクニック✨❣️ . 小顔...

コナミメソッドは長年コナミスポーツクラブで行われてきた、子どもへの教え方や体づくりのノウハウを動画でまとめたサイトです。 コナミ所属の有名な選手やインストラクターが運動のコツ・やせるコツをわかりやすく教えてくれます。 太もも...

参考になりました かかと浮かせてやると、脚がプルプルしてやばかったです これは非常に参考になりました お尻のシェイプアップ。 お尻を突き出してやるのが女性版の基本ですね。 男性女性版とそれぞれ試してみるのもいい...

ガチガチの首や肩のこりがすごく楽になりました 目もすっきりします いつも先生のヨガに癒されています！ありがとうございます 永遠の悩みなのが肩こり。 腰痛もそうですが、なかなかいい解消法が見つかりません。 ヨガで...

毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズ 今日初めてやってみました。ガチガチに硬い体なので、キツイのなんの。でも、無理のないよう続けてみます まりこさんの教え方や動きはとても 覚えやすくて 説明も分かり...

毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズとしてシリーズ化してます。 先生の教え方が、分かりやすくて、自分にすごくあってます！これからも、配信、待ってます 身体の硬い人にいきなりこのポーズはキツすぎて無理です...