注意！日常生活で脂肪が溜まる7つの悪い姿勢

ミランダ・カーが美容のために愛飲しているとして、世界的にも注目されているココナッツウォーター。 カリウムなどの栄養素も豊富な“天然のスポーツドリンク”と呼ばれるほど、優秀な天然ドリンクです。 また体内に蓄積された脂肪を分解する作用もあり、ダイエット効果も高いと言えます。

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野菜は食物繊維が豊富なので、お腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれます。健康的に正しくやせるために、野菜は意識して多くとるように心がけましょう。
#ダイエット #美容 #減量

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激しいダイエットで栄養が届かない毛髪はどんどん細くなって、そのうち抜け落ちてしまいます。ひどい場合は、女性でも薄げになってしまうことも。これを回避するには、栄養バランスの整った食事をきちんととること。特に良質のたんぱく質をとると良いです。#ダイエット #美容 #減量

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ダイエットが辛いと思ったらダイエットをしている目的を考えてください。
痩せて可愛くなりたい。好きな服を着たい。モテたい。
そんな思いで始めたと思います。
理想の未来はそう遠くはありません。楽しくダイエットをしましょう！！
#ダイエット #美容 #減量

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【酵素】
最近はスムージー、健康、ダイエット、美容などでよく聞くことの多い″酵素″。
①酵素とは
生き物全てが持っているタンパク質で、、体内で作られますが、年齢と共に減ります。
②酵素の役割
消化、吸収、排泄、ホルモンバランスを整える、新陳代謝の促進など。
③弱点
加熱、加工。

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女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね。鉄分が不足する事でむくみや下半身太りの原因にもなります。#ダイエット #美容

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入浴後の水分補給は絶対に欠かせません。20分以上入浴すると、自分が思っている以上に汗をかいています。しっかり水分補給してあげましょう。#ダイエット #美容 #減量

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注意！日常生活で脂肪が溜まる7つの悪い姿勢

①足開き座り
②ラッコ座り
③足を組む
④アゴ出しデスクワーク
⑤猫背にあぐら
⑥猫背でスマホ
⑦ガニ股歩き

#美容　＃健康　#ダイエット

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夕食を少なめにしてお腹が空いたら、寝てしまうのが一番です。そうやって早寝をすることで、朝早めに起きることができ、朝食をしっかりとることができます。朝起きたらお腹が空いているという生活スタイルに慣れれば、朝食しっかり、夕食控えめを実行しやすくなります。#ダイエット #美容 #減量

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☆★コスパ最強！激ウマ！ナスたま丼★☆

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《レシピ》

①フライパンに麺つゆを温める
②ナスと油揚げを入れ弱火で煮込む
③溶き卵を回しかけて完成♪

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★ #美容 × #ダイエット × #女子力 ★
pic.twitter.com/NBQVolmW6B

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