納豆の5つの美容効果
【納豆の5つの美容効果】
①ビタミンB6の肌再生を促す効果がある
②ポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸による肌の保湿機能向上
③大豆イソフラボンによる女性ホルモンを分泌でバストアップ
④ダイエット中には不足しがちなタンパク質の補給
⑤腸内の善玉菌を増化させ、便秘解消
夜は野菜を中心とした食事をしましょう。
消化に時間がかかるため、消化に専念できる夜の睡眠中に身体に含まれているとビタミンミネラル分が効率よく吸収され、代謝も良くなりシェイプアップや美肌につながります。
自分を甘やかすのと、休憩は違います!!自分を甘やかしてしまう考えだと、ダイエットも、美容も、何事も中途半端になってしまいます!!かと言って頑張り過ぎず、きちんと休むのが休憩です!!この違いを見誤らないでくださいね!!☆
おはようございます!
リビングで寝落ちして
気付いたら朝でした🙄
リビングで寝落ちして
気付いたら朝でした🙄
化粧したままで
月初めからから女として
終わってる😇😇
ダイエットも美容も
頑張れやんってほんまにあかん😇
脂肪は、ふくらはぎ、肩、上腕部、太もも、胸、お腹、腰、おしりの順に落ちていきます。成果が目にみえないからといって、焦る必要はありません。ダイエットで無理をすると、美容にも逆効果。
【キウイダイエット】
むくみ解消効果のあるカリウムや、便秘解消の食物繊維、また美肌や抗酸化効果のあるビタミンC、体内循環に必須な酵素など、ダイエットや美容に役立つ栄養成分がたっぷり含まれています。
冷凍や加熱すると栄養素が破壊されてしまうので、生で食べましょう
ダイエットは特にしてないんだけど、歩く立つ座る時の姿勢にはかなり気を使ってる。足は閉じてお尻締めて骨盤立てて、顎は引いて肩はストンと真っ直ぐ胸を張る。それだけで適度な筋肉をキープ出来るし、上品だねと言われる。代謝も良くなる。週3の筋トレより普段の姿勢維持が何よりの美容。
【納豆の5つの美容効果】
①ビタミンB6の肌再生を促す効果がある
②ポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸による肌の保湿機能向上
③大豆イソフラボンによる女性ホルモンを分泌でバストアップ
④ダイエット中には不足しがちなタンパク質の補給
⑤腸内の善玉菌を増化させ、便秘解消
①ビタミンB6の肌再生を促す効果がある
②ポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸による肌の保湿機能向上
③大豆イソフラボンによる女性ホルモンを分泌でバストアップ
④ダイエット中には不足しがちなタンパク質の補給
⑤腸内の善玉菌を増化させ、便秘解消