納豆の５つの美容効果

ドライヤーを使った応急処置
痛みやコリのある部分に気持ち良い温かさを感じる程度の温風を５分間ほど当てる！
弱い温風刺激は軽いマッサージと同じ効果がある。
くれぐれも温風を熱く強くし過ぎないこと！
#健康　#美容　#整体　#ダイエット

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緑茶に含まれるテアニンという成分には、リラクゼーション効果があるので、一時的な空腹のイライラを沈めるには効果的です。#ダイエット #美容 #減量

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夜は野菜を中心とした食事をしましょう。

消化に時間がかかるため、消化に専念できる夜の睡眠中に身体に含まれているとビタミンミネラル分が効率よく吸収され、代謝も良くなりシェイプアップや美肌につながります。

#シェイプアップ #ダイエット #美容

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一食抜いた場合、エネルギーが足りなくなって、溜めておいた脂肪を燃やしてエネルギーとして使います。ここまではいいですが、脳はこの状況を察知すると、生命の維持のためにエネルギーを節約しようと、なるべくエネルギーを使わない節約モードに入ってしまいます。
#ダイエット #美容 #減量

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自分を甘やかすのと、休憩は違います!!自分を甘やかしてしまう考えだと、ダイエットも、美容も、何事も中途半端になってしまいます!!かと言って頑張り過ぎず、きちんと休むのが休憩です!!この違いを見誤らないでくださいね!!☆

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おはようございます！
リビングで寝落ちして
気付いたら朝でした🙄

化粧したままで
月初めからから女として
終わってる😇😇
ダイエットも美容も
頑張れやんってほんまにあかん😇

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大食い番組見ながら叔母が言った。「生きてく分だけ食べられればいい」戦争で食べ物が少なかった時代を生きてきたから言えるんだろうな。食べてしまったら食べた分しっかり生きていかなくては。 #相互フォロー #健康 #美容 #ダイエット

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体内に不要な物がたまっていると栄養が吸収されず、いいサプリメントも細胞に届かないそうです。不要な物を外に出すには食物繊維、ミネラル、ビタミンを豊富に取って分解作業をスムーズにさせる必要があります。#ダイエット #健康 ＃美容

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脂肪は、ふくらはぎ、肩、上腕部、太もも、胸、お腹、腰、おしりの順に落ちていきます。成果が目にみえないからといって、焦る必要はありません。ダイエットで無理をすると、美容にも逆効果。

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【キウイダイエット】

むくみ解消効果のあるカリウムや、便秘解消の食物繊維、また美肌や抗酸化効果のあるビタミンC、体内循環に必須な酵素など、ダイエットや美容に役立つ栄養成分がたっぷり含まれています。

冷凍や加熱すると栄養素が破壊されてしまうので、生で食べましょう

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ダイエットは長い目で見ることも大切です。最低でも１ヶ月周期で体重の増減を見てあげるようにしましょう。数ヶ月たっても体重が減らないようであれば、自分のダイエット生活をもう一度見直してみればいいと思います。#ダイエット #美容 #減量

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ダイエットは特にしてないんだけど、歩く立つ座る時の姿勢にはかなり気を使ってる。足は閉じてお尻締めて骨盤立てて、顎は引いて肩はストンと真っ直ぐ胸を張る。それだけで適度な筋肉をキープ出来るし、上品だねと言われる。代謝も良くなる。週3の筋トレより普段の姿勢維持が何よりの美容。

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【納豆の５つの美容効果】
①ビタミンB6の肌再生を促す効果がある
②ポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸による肌の保湿機能向上
③大豆イソフラボンによる女性ホルモンを分泌でバストアップ
④ダイエット中には不足しがちなタンパク質の補給
⑤腸内の善玉菌を増化させ、便秘解消

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