脂肪を1kg落とすには
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リツイ
お気に
☆★白湯にちょい足しアレンジ★☆
♡♥♡♥♡
☆ハチミツ(ビタミン)
☆ココナッツオイル(保湿)
☆シナモン(ダイエット・保湿)
☆生姜(保湿)
☆梅×昆布(疲労回復)
♡♥♡♥♡
★美容×ダイエット×女子力UP★ pic.twitter.com/2qZBCA4aab 
食欲抑える食品
アーモンド
ダイエット効果に加え
老化防止
便秘解消
アーモンドの美容効果はすごいです
味も美味しいのに14粒ほどで100キロという
低カロリーアーモンドは
風味がよく食べごたえも抜群！
【アボカド】美容にいいとはよく聞きますが、実はダイエットにも効果的なんです。アボカドは食物繊維が豊富で、食欲を抑える働きがあります。さらにむくみ改善や脂肪燃焼の促進までしてくれるのです！森のバターとも言われるほど栄養価の高いアボカド、是非サラダで食べてください♪
【美容マメ知識】
部分冷やしダイエット？！
部分冷やしダイエット？！
シャワーなどで首付け根を冷やすとダイエット効果あり。
体幹に違い部分なので、冷やすと体温が下がったと脳が認識し、体を温めようとにて脂肪が燃焼してダイエットになる。
5〜10分がベスト！
【ストレス溜まってない？】
イライラは、脳を興奮させてしまう。
イライラは、脳を興奮させてしまう。
そうなってしまうとホルモンのバランスが崩れてしまい、体にも影響が出てしまう。
きのこはそのものが菌なので、免疫力アップのほか、肌荒れ防止に役立つビタミンB群を豊富に含んでいます。食物繊維も豊富な上に、低カロリーなので、ダイエットにもぴったりの美容食材です。
