【小顔ダイエット】
1、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。
2、そのままゆっくりと天井を見上げる。
3、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す。
4、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す(正面を向いた状態)。
小顔ダイエット
【小顔ダイエット】
1、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。
2、そのままゆっくりと天井を見上げる。
3、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す。
4、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す(正面を向いた状態)。#美容
1、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。
2、そのままゆっくりと天井を見上げる。
3、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す。
4、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す(正面を向いた状態)。#美容
★朝りんごダイエット★ ・朝食にりんごを1~2個食べる ・朝食後3時間程度は水かお茶以外口にしない ・昼食・夕食は普段通りでOK ★食物繊維豊富なのでお通じが良くなる ★空腹感を見たし過食を押さえられる ★ポリフェノール豊富で美容にも◎#美ボディ#おいしい動画
プチ断食⇒プチ断食(ぷちだんじき)とは、短時間の間食事制限をすることにより行うダイエット・健康法の一種。半日から3日間程度の間、特定のジュース等のみを口にしてそれ以外は一切口にしないというダイエット方法。#美容
【チョコレートダイエットを成功させるには?】◆ビタミンやミネラル◆カカオにはビタミンやミネラルも豊富に含まれており、脂肪の燃焼や老廃物の排出をサポートしてくれます。体の調子を整える働きもあるので、ダイエット中の美容と健康の維持にも役立ちます。
痩せやすい体づくりのためにも睡眠のリズムは大切。
正しい生活週間からダイエットは始まります。
夜更かしは太りやすくなることは科学的にも証明されていますよね。
#ダイエット#美容#健康#減量
正しい生活週間からダイエットは始まります。
夜更かしは太りやすくなることは科学的にも証明されていますよね。
#ダイエット#美容#健康#減量
【美容食 玄米】玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果、健康効果、美容効果などが得られます。カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分・亜鉛、ビタミンB群・ビタミンE、食物繊維などがあり、中性脂肪を減らしたり、ストレスを軽減したり、便秘を解消する効果があります。
ミランダ・カーさんの美容法♡
今話題のココナッツオイルの中でも、「ヴァージンココナッツ」と呼ばれているものを毎日摂取しているそうです♪ 新陳代謝を活性化するので、ダイエットにピッタリ! 一番簡単でおいしい食べ方は、パンに塗ること♪ pic.twitter.com/kIw2JOguF5

今話題のココナッツオイルの中でも、「ヴァージンココナッツ」と呼ばれているものを毎日摂取しているそうです♪ 新陳代謝を活性化するので、ダイエットにピッタリ! 一番簡単でおいしい食べ方は、パンに塗ること♪ pic.twitter.com/kIw2JOguF5
