3つの数値を意識しダイエットに取り組みましょう。
①あなたの標準体重を知りましょう。
②あなたの美容体重を知りましょう。
③モデル体重を知りましょう。
モデル体型を目指すダイエット思考
“『モデル体型を目指すダイエット思考』
3つの数値を意識しダイエットに取り組みましょう。
①あなたの標準体重を知りましょう。
②あなたの美容体重を知りましょう。
③モデル体重を知りましょう。”
3つの数値を意識しダイエットに取り組みましょう。
①あなたの標準体重を知りましょう。
②あなたの美容体重を知りましょう。
③モデル体重を知りましょう。”
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リツイ
お気に
【１分で出来る！ダイエット＆美容法】
料理中や通勤中のスキマ時間に「つま先立ち」する。
太ももの内側（内転筋）が鍛えられ美脚＆美尻になります♡
料理中や通勤中のスキマ時間に「つま先立ち」する。
太ももの内側（内転筋）が鍛えられ美脚＆美尻になります♡
生理が終わって2週間のうちは、食欲が落ち着いてきて、水分が抜け、むくみもおさまって、新陳代謝が良くなるので脂肪も燃えやすくなります。この時期こそ、体重が落ちやすくダイエットに最適な、いわゆる「やせ期」です。 #美容
☆★体の内側から美しくなる飲み物★☆
♡♥♡♥♡
☆ゴボウ茶
食物繊維が豊富で便秘解消
☆黒豆茶
アントシニアン効果で美肌に
☆コーン茶
利尿作用でむくみ改善
♡♥♡♥♡
最近はスムージー、健康、ダイエット、美容などでよく聞くことの多い″酵素″。
①酵素とは
生き物全てが持っているタンパク質で、、体内で作られますが、年齢と共に減ります。
②酵素の役割
消化、吸収、排泄、ホルモンバランスを整える、新陳代謝の促進など。
③弱点
加熱、加工で壊れます。
①酵素とは
生き物全てが持っているタンパク質で、、体内で作られますが、年齢と共に減ります。
②酵素の役割
消化、吸収、排泄、ホルモンバランスを整える、新陳代謝の促進など。
③弱点
加熱、加工で壊れます。
カプサイシンダイエット⇒唐辛子などに含まれている物質である「カプサイシン」を積極的に摂取することによりダイエット効果を期待するダイエット法。カプサイシンは体内でノルアドレナリンやアドレナリンを分泌させる作用があり、体脂肪の燃焼をサポートする効果がある。#美容