最近話題になっている「もち麦ダイエット」情報
食べるのを我慢しなくても、健康的に痩せれるなんて超理想的食べ物です？
そもそも、もち麦とは？
粘りがあるもち性の麦です
もち麦の特徴は、白米よりも約20倍もの食物繊維を多く含み血糖値の上昇が緩やか
糖尿病や大腸ガンの予防
最近話題になっている「もち麦ダイエット」情報
これは、久しぶりにスゴイ食材を発見したかも？しれないです！！。あ、でも、ダイエットしてない人は、３割じゃなくて、1～２割のもち麦でイイと思います。確実にご飯がマズくなりますからｗ。でも、糖質ダイエットとかよりは、ストレスたまらない感じがしますよ！押し麦ではダメです、もち麦ですよ！
— わたもも(@douserich)Sun Jun 18 22:04:43 +0000 2017
朝 サツマイモ、低脂肪牛乳
昼 プロテイン
夜 ゆで卵1個、もち麦ご飯80ｇ、おかず少し(揚げ物❌)
(※夜バイトVer.おにぎり1つ、ゆで卵1個)
こんにゃくダイエットも忘れずに毎食30分前に飲む。
— 優越感ちゃん@本格始動(@chico_xxx_diet)Sun Jun 18 14:09:37 +0000 2017
【続けられる！白米に混ぜてダイエット効果UPの雑穀3つ】◆その１、もち麦◆もち麦には、白米の約20倍の食物繊維が含まれており、その7割がヤセ菌の大好物である水溶性食物繊維です。
— ♪ラック♪＠相互フォロー100%(@wkzZumIYOPfsG9r)Sun Jun 18 12:53:57 +0000 2017
6/18(日)①
【朝＆昼】
平茸と鮭の豆乳クリームリゾット（もち麦）
ズッキーニとエリンギのトマトスープ
水菜サラダ
オクラとえのき茸のマリネ
ゆで卵
ピンクグレープフルーツ
ヨーグルト＋ココナッツオイル＋ミックスベリー… twitter.com/i/web/status/8…
— saki(@saki_chan_yosh)Sun Jun 18 12:30:38 +0000 2017
ダイエットにもち麦がいいと聞いたので･･･ pic.twitter.com/lL4bM5jWOy
— ねこ組(@nekogumi731)Sun Jun 18 09:46:48 +0000 2017
【もち麦ダイエット】 ・内臓脂肪やコレステロール減少 ・腸内環境を整える ・美肌効果 白米7、もち麦3の割合で炊いてね。 もち麦は美味しいし、毎日続けるとウェストや体脂肪に変化が現れるよ。
— D＆M（ダイエット）(@dandm0005)Sat Jun 17 18:38:25 +0000 2017
朝、もち麦と野菜のスープ、おからパウンドケーキ
昼、甘辛ポークのサラダ、ケイジャンチキン(ガスト)
夜、豆腐とほうれん草のみそ汁、野菜炒め、トマト、ブロッコリー、おからパウンドケーキ、ヨーグルト #ダイエット #糖質制限 pic.twitter.com/4h3g2pcw7j
— アズキ@ダイエット垢(@ajikizukizuki)Sat Jun 17 09:37:38 +0000 2017
朝、もち麦と野菜のスープ
昼、おから蒸しパンのサンドウィッチ
夜、しめじと豚肉、サラダ、スープ、キノコのバター蒸し #ダイエット #糖質制限 pic.twitter.com/PZ7PjL9wDb
— アズキ@ダイエット垢(@ajikizukizuki)Fri Jun 16 13:34:44 +0000 2017
6/16(金)②
【昼】
もち麦玄米ごはん
豆腐ミートボール
水菜
プチトマト
チーズ入り卵焼き
エリンギとズッキーニのソテー
オクラのおひたし
カフェオレ（ノンシュガー）
【夜】
プロテインバー
無調整豆乳
ブラックペッパー… twitter.com/i/web/status/8…
— saki(@saki_chan_yosh)Fri Jun 16 12:57:05 +0000 2017
6/16(金)①
【朝】
もち麦玄米ごはん
もずくと油揚げと長ねぎのお味噌汁
豆腐ハンバーグ
水菜
プチトマト
キムチ納豆
メロン
ヨーグルト＋ココナッツオイル＋ミックスベリー
#ダイエット
#レコーディングダイエット pic.twitter.com/lpwZW3voVH
— saki(@saki_chan_yosh)Fri Jun 16 12:56:43 +0000 2017
もち麦がダイエットにいいんですって。
#ズッキーニと挽肉の中華風炒め
#葱入りだし巻き玉子
#もち麦とわかめのお味噌汁
#大根と胡瓜の梅サラダ
#トマトとオクラのポン酢和え
#大根菜のふりかけ pic.twitter.com/1yjAnzLXr3
— kaoru.(@rkwd1209)Fri Jun 16 12:38:05 +0000 2017
