安眠熟睡ヨガ 健やかな眠りへのヨガ

エクササイズ
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毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズとしてシリーズ化してます。

先生の教え方が、分かりやすくて、自分にすごくあってます!これからも、配信、待ってます

身体の硬い人にいきなりこのポーズはキツすぎて無理です

見やすく、分かりやすくて、よかったです

とてもリラックスできて気持ちいいです

分かりやすく、癒されます。ありがとうございます

痛気持ちいいところで止めてのヨガですね。
最初から先生のようにべたーーーとはできませんもん。
でもでも、続けていると段々とべたーーーに近づいていくのがわかります。
開脚と合わせてヨガも取り入れて見ては!
なかなか眠れず困っている方は是非一度!