呼吸メインで 幅広い世代にやさしいストレッチでした
背中のＣの字でのばすストレッチよりも 両足をのばして座り片方の足を一度縮めあしの裏を両手でつかみつかんだ足を前方に伸ばしていくと より楽にきもちよくのばせますよ
終わったあとにスッキリしました
毎日有酸素運動後のクールダウンでやっています
ゆっくりとした動きで、終わった後がすごく気分がいいです。
動画の実践者さんも、すっごくきれいで、見ていて嫌悪感はありません。
ちょっと変なコメントですが、見ていて気持ち悪い動画もありますので・・・。
（あくまで個人的見解です）