二の腕の引締めの女性用のトレーニングです。
上腕三頭筋のシェイプアップ色々試しても上手く負荷がかかっていないのか上手くいかなくて（逆腕立てとか）、これは分かり易くて簡単なのに物凄く効きました！
今まで使ってなかった部位に効いてる！って感じで良かったです。
１回やってみたら、筋肉がきてるなーってなりました!!続けてみたいです！
夏場気になる二の腕のぷるーん、たるーん。
筋トレなので、継続一番！
続けなければ意味がない。
一人でやると続かない。
そんなときは、youtubeが便利ですね。
動画を見ながらエクササイズ！