寝る前に30秒 お腹がへこむ足こぎエクササイズ

お腹の中でもとくに、下っ腹痩せに効果的なエクササイズ

これくらいなら動画みながらとかでもできそうだし、三日坊主の私でもやりやすそうかな

足結構疲れますね、お腹へこむといいなあ

けっこう足の方が、きついかな。
腹筋も意識しながら、やったほうがいいようです。
自宅で簡単すっきりエクササイズ。